【惑星の将来のために💗中高生マインドフルネス”.b”💗日本への導入】
子どもたちに、ヨーガを伝え始めたのは、約8年前になりますが、
今年2021年8月に、念願だった
日本で初開催された「Teach.b」（.bプログラムの講師となるためのプログラム指導者養成集中ワークショップ）を受講しました。
10週間のプログラム
「.b」プログラムは、
英国MISPで開発された
“中高生のための10週間のマインドフルネスプログラム”です。
.b とは、「Stop,Breath and Be」
注意や思考と向き合い、今ここの身体感覚への気付きを深め、
Well-Being、パフォーマンス向上を目指すプログラムです。
13カ国で翻訳されて
世界で約65万人の子どもたちが受講している
学校向けのプログラムで
抑うつの低下や、心理的健康の増進など
多数のエビデンスが報告されています。
学校教員、教育関係者、心理士、医師の方々38名が参加されて、
ご一緒に学ばせていただき、とっても勉強になりました。
この様々な具体的プラクティスによって構成されたプログラムにより
困難な感情に惑わされないチカラを涵養すること、
試合や試験、発表などで集中してチカラを発揮すること
などといった効果が期待されていることにおいて
意図を持ったプロジェクト、
研究に参加させていただくことになりました。
先日、12/26~27 の研修では、
改めて、このプログラムの深さにも触れ、
日本の子どもたちにも、伝えて行きたい気持ちが
大きくなりました。
子どもだけでなく、同時に、
教育関係者の方のメンタルヘルスにも有効であることも
示されており、
学校全体のWell-Being向上にも貢献する可能性が広がります。
もちろん、保護者の方にも、子どもと一緒にお届けできれば、
ご家族にも、可能性の波紋が広がります💗
中学、高校、または、clubチーム、塾、ご家族 などで
このプログラムにピンとこられたら、
是非、ご連絡いただければと思います。
資料などデータでお渡しできますので、
お気軽にご連絡ください。
同期で受講の、
私が師事させていただいている
子どもヨーガ研究者CCE 伊藤華野先生、@ccejpn.kidsyoga
山口有佐さん@egaokids
石田友美さん@wappytomochi
いつもありがとうございます。
#Well-Being