【横浜市福祉保健との取り組み 子育て支援】
こんにちは。ヨーガ療法士 、CCEこどもヨーガ准専門士
とりうみそのこ です。
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今年から、
横浜市子育て支援の取り組みに参加させていただいており、
9月に2回、生後4.5ヶ月の赤ちゃんとお母さんに、
ベビーヨーガ、産後ケアヨーガのお時間を頂きました。
向かう途中の公園より
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赤ちゃんと触れ合う リアルなオフラインクラス💗
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マインドフルネスヨーガをお伝えする楽しいひとときを過ごしました！
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お母さんは
産まれて間もない赤ちゃんのことで、
感情に対する自分の考えや判断にとらわれがちです。
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感情とは、
人や物事に対して抱く気持ちや反応のこと。
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例えば、お母さんは、
本当は悲しいにもかかわらず、
「悲しんでいる顔をみせたりしたら、赤ちゃんは泣いてしまうだろう。」というように。
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感情は思考ほど、長く続きません。
でも、私たちは、感情が実際よりも
長くあらわれているかのように感じます。
これは、感情について
あれこれ悩んだり、心配したりしているからです。
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感情に巻き込まれたり、
抑圧したりする必要はありません。
大切なのは、
感情を感じ、しばらくそこに留まって、
注意をむけておくことです。
そうすれば・・・
「感情は変わっていく」ということに気づくでしょう。
- 感情は自分自身ではありません。
感情をただ感じているに過ぎない。
例えば、「私＝悲しみ」ではなく、
たまたまその時、悲しみを感じているだけ。
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- 感情を選べるわけではありません。
でもその感情から
どのようにふるまい、
行動するかは選ぶことができます。
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外側に注目したり、
価値判断を入れずに
好奇心を持って自分の内側を観察することを、
プラクティスしていきます。
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★マインドフルネス・ヨーガと瞑想★
オンラインクラス
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★マインドフルネスファシリテイター 内田範子さん
＠mindbodyprojectsと一緒に
3月から月3～4回ペースで開催中★
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開催日 （zoom にて）
9/28 （月）13:30～15:00
10/4 (日)10:00～11:30
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その後、随時告知いたします
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○申込み方法
予約、詳細、お問い合わせは
お気軽にDMください。
または、
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