オンラインクラスのご案内です。
2/18 (木)13:30-15:00
2/25 (木)14:00-15:30
インストラクターの指示に合わせて、
周りと同じようにポーズをしょうと、
無理をしてしまいませんか？
理想の型に合わせよう、
考えるのをやめよう、
ポジティブな考えだけをもとう、と、
いつも、努力していませんか？
自分の中にある感覚や思考に気づき、
それらを観察して、理解し、
上手に関連づけていく・・・。
自分に素直になる時間を体験してください
マインドフルネスが皆様のエンパワメントとなるよう、
マインドフルネスファシリテイターの内田範子先生＠mindbodyprojects
と一緒に心を込めてリードさせていただきます。
実践と指導、豊富な経験と知識を活かし、
どんな身心的状況のかたでもご参加いただけるクラスになっています。
(精神疾患やPTSDの症状がある方は、必ず医師の指導のもとご参加ください)
⭐️特におすすめの方
・子育てや介護に奮闘していて、自分をケアする時間が欲しい方
・精神的に疲れてしまっている方
・忙しい頭をリセットしたい方
・自分の思考パターンを知りたい方
・つい頑張り過ぎてしまう方
・心身のバランスを崩しがちな方
・マインドフルネスの実践を深めたい方
・瞑想的なヨガを取り入れたいインストラクターの方
クラスの内容 (約90分)
○マインドフルネスヨーガ
○座る瞑想
○シェアリング
○心のダイアローグ(気分調査)
参加費
○1回券 ¥2,500
○4回券 ¥7200 (有効期限6ヶ月)
毎月開催しています。
お申し込みはプロフィールのリンクから
参加にあたっての質問や懸念がありましたら、
お気軽にメッセージでお問い合わせ下さい
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